เมล็ดเจียในชีวิตประจำวัน: การใช้และประโยชน์ที่คุณไม่ควรพลาด ปัจจุบัน, การใส่ใจในการดูแลสุขภาพเป็นสิ่งที่หลายคนเริ่มมีมากขึ้น, โดยเฉพาะการรักษารูปร่างให้สวยเป๊ะ. นอกจากการออกกำลังกาย, การเลือกรับประทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์ก็เป็นสิ่งที่สำคัญ. ในหมวดอาหารที่มีประโยชน์, "เมล็ดเจีย" เป็นที่นิยมมาก, ซึ่งเป็นธัญพืชที่มีคุณประโยชน์มากมายและเป็นตัวช่วยที่ดีในการลดหรือควบคุมน้ำหนัก. แต่ในท้องตลาด, เมล็ดเจียมีหลายยี่ห้อทำให้หลายคนลังเลในการเลือกซื้อ. วันนี้, เราจะมีวิธีการเลือกเมล็ดเจียแบบง่าย ๆ และนำเสนอคำแนะนำจากนักกำหนดอาหารวิชาชีพ. นอกจากนี้, มีการสับสนกันว่าเมล็ดเจียและเม็ดแมงลักเป็นสิ่งเดียวกัน, เราจะมาแยกความแตกต่างให้ทราบ. เมล็ดเจียถือเป็น Super Food (Super Seed) ที่ได้รับความนิยมเนื่องจากประโยชน์ที่มีอยู่ในแต่ละเมล็ด. หากนำเมล็ดเจียเพียง 1 ช้อนชา (3.5…