Posted inออกกำลังกาย สาระความรู้ อุปกรณ์ออกกำลังกาย
ดัมเบล อุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยม
ดัมเบล (Dumbbell) เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายยอดนิยมที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในวงการฟิตเนส ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ที่ใช้สำหรับเสริมกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนอย่างแขน ไหล่ อก หลัง ไปจนถึงหน้าท้องและขาได้อีกด้วย หรือเรียกง่าย ๆ ว่าการเล่นเวท หรือเวทเทรนนิ่ง โดยข้อดีของดัมเบล คือ ช่วยลดไขมันและสร้างกล้ามเนื้อตามส่วนต่าง ๆ เช่น แขน อก หน้าท้อง รวมไปถึงส่วนขาด้วย ข้อดีและประโยชน์ที่ได้จากการออกกำลังกายด้วยดัมเบลมีอะไรบ้าง? การใช้ดัมเบลไม่เพียงเพียงแค่เป็นวิธีในการปั้นกล้ามเนื้อแขนให้ดูสวยและล่ำบึ้กตามที่ต้องการ แต่ยังสามารถนำไปผสมผสานหรือปฏิบัติร่วมกับกิจกรรมอื่นๆ ได้อีกด้วย เช่น สควอท, รูปแบบท่านั่ง และท่ายืนอื่นๆ ไปจนถึงการออกกำลังกายด้วยเครื่องปั่นจักรยานก็สามารถนำดัมเบลมาปฏิบัติร่วมด้วยได้เช่นกัน…