อะโวคาโด: ประโยชน์ สรรพคุณ และ ข้อควรระวัง" ถ้าคุณคิดว่าอะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีไขมันสูงและไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ เราขอบอกว่า ไขมันในอะโวคาโดเป็นไขมันที่ดี ด้วยคุณภาพไขมันไม่อิ่มตัวที่เรียกว่า ไขมันไม่อิ่มตัว (monounsaturated fats) ที่เป็นไขมันดีต่อการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด นอกจากนี้ อะโวคาโดยังมีมากไปกว่าแค่ไขมันดีนี้เท่านั้น ดังนั้นเรามาพูดถึงประโยชน์และสรรพคุณที่คุณสามารถได้รับจากการบริโภคอะโวคาโดกันบ้าง ประโยชน์และสรรพคุณของอะโวคาโด: ไขมันดีสูง: ไขมันที่อยู่ในอะโวคาโดเป็นประเภทของไขมันไม่อิ่มตัวที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด และเพิ่มระดับไขมันดี (HDL) ที่ดีต่อการหัวเราะของหัวใจ. มีไฟเบอร์สูง: อะโวคาโดเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดี ที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร และลดความดันโลหิต. แหล่งสารอาหารหลายชนิด: นอกจากไขมันและไฟเบอร์ อะโวคาโดยังเป็นแหล่งวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น…