บ๊วยเป็นผลไม้ที่มีต้นกำเนิดจากประเทศจีนและได้รับความนิยมมากทั่วภูมิภาคเอเชีย รวมทั้งประเทศไทยที่สามารถปลูกได้ในพื้นที่ภาคเหนือ ผลบ๊วยมีลักษณะเป็นลูกกลมเล็ก สีเขียวและมีลวดลายที่คล้ายพุทรานมสด ควรระมัดระวังเมื่อบริโภคผลบ๊วยสด เนื่องจากในบ๊วยมีสารพิษที่เรียกว่าอะมิกดาลิน (Amygdalin) ซึ่งสามารถทำให้เกิดพิษได้ การที่จะรับประทานบ๊วยได้อย่างปลอดภัยจึงต้องผ่านกระบวนการต่าง ๆ เพื่อกำจัดสารพิษดังกล่าว วิธีที่แพร่หลายคือการดองเค็มหรืออบแห้ง การดำเนินการเหล่านี้ช่วยให้อะมิกดาลินถูกกำจัดออกไป ควรระวังในการบริโภคผลบ๊วยสดเนื่องจากอาจทำให้สารพิษสะสมในร่างกาย ส่วนใหญ่บ๊วยที่อยู่ตามท้องตลาดนั้นจะผ่านการแปรรูปและเป็นปลอดภัยสำหรับการบริโภค ประโยชน์ของบ๊วยที่มากกว่าความอร่อย กระตุ้นความอยากอาหาร : รสชาติเปรี้ยวหวานของบ๊วยช่วยกระตุ้นการทำงานของต่อมรับรส เพิ่มการหลั่งน้ำย่อย และช่วยลดอาการขมปาก-ขมคอ ทำให้เพิ่มความอยากอาหาร บ๊วยเป็นผลไม้ธาตุเย็นช่วยปรับสมดุลร่างกาย : บ๊วยเป็นผลไม้ที่มีธาตุเย็น ช่วยปรับสมดุลธาตุในร่างกาย ลดอาการกระหายน้ำ และช่วยบรรเทาอาการร้อน บรรเทาอาการวิงเวียนและอาเจียน :…

กระเนื้อ (Seborrheic Keratosis) เป็นก้อนเนื้อชนิดที่ไม่ใช่มะเร็ง มีลักษณะเป็นติ่งเนื้อขนาดเล็กคล้ายหูดนูนขึ้นมาจากผิวหนัง มักพบตามใบหน้า หน้าอก ไหล่ และหลัง ไม่สร้างความเจ็บปวดและไม่ต้องรับการรักษา เว้นแต่กรณีที่ผู้ป่วยรู้สึกกังวลเรื่องความสวยงาม โดยทั่วไปเจอบ่อยในวัยกลางคนและผู้สูงอายุ ลักษณะของกระเนื้อสามารถสังเกตเห็นได้อย่างไร? รูปร่างและขนาด : กระเนื้ออาจมีรูปร่างทรงกลมหรือวงรี และมีขนาดที่หลากหลายตั้งแต่เล็กมากถึงประมาณ 1 นิ้ว (2.5 เซนติเมตร) สี : กระเนื้อมักมีหลายสีตั้งแต่น้ำตาลอ่อนไปจนถึงสีดำ พื้นผิว : พื้นผิวของกระเนื้ออาจมีลักษณะเรียบมันหรือขรุขระ ค่อนข้างแบนหรือนูนขึ้นมาเล็กน้อย ตำแหน่ง :…

การนอนกรนเกิดจากอะไร? การนอนกรนเกิดจากระบบทางเดินหายใจส่วนบนตีบแคบ กล่าวคือในขณะที่คนเรานอนหลับสนิทนั้น กล้ามเนื้อต่างๆ ในช่องปากจะผ่อนคลายและหย่อนลงมาปิดกั้นทางเดินหายใจ ทำให้ลมหายใจไม่สามารถผ่านไปยังหลอดลมและปอดได้อย่างสะดวก ส่งผลให้ร่างกายได้รับออกซิเจนไม่เพียงพอ และเนื่องจากช่องลมถูกปิดกั้นจนเล็กลงจึงทำให้เกิดเป็นเสียงกรนขึ้น การนอนกรน อันตรายหรือไม่? การนอนกรนเพียงอย่างเดียวอาจไม่มีผลต่อสุขภาพมากนัก แต่มีความสัมพันธ์กับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (sleep apnea) ซึ่งเป็นสภาวะผิดปกติของการหายใจ ทำให้มีอาการหยุดหายใจเป็นช่วงๆ ขณะที่นอนหลับ การนอนกรนนั้นส่งผลทำให้คุณภาพการนอนไม่ดี นอนไม่ต่อเนื่อง และเป็นปัจจัยที่เสี่ยงต่อสุขภาพทั้งร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เช่น อ่อนเพลียทางร่างกาย สุขภาพจิตที่เสียหาย สมาธิและความจำที่ลดลง การเผาผลาญอาหารไม่มีประสิทธิภาพ ทำให้เพิ่มโอกาสเกิดโรคอ้วนและเบาหวาน นอกจากนี้อันตรายจากการนอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับ ยังรวมถึงโรคต่างๆ…

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่เคยสังเกตอุจจาระที่ขับถ่ายออกมา เพราะเห็นว่ามันเป็นสิ่งสกปรก เราจึงอยากให้คุณลองเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ เพราะวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะตรวจสอบสุขภาพของตัวเองได้นั้น คือการหันกลับไปดูอุจจาระหลังจากการขับถ่ายอยู่เสมอไปดูกันว่า “สีและลักษณะของอุจจาระ” ช่วยบ่งบอกถึงสุขภาพภายในว่ายังไงบ้าง สีของอุจจาระบอกอะไรได้บ้าง? สีของอุจจาระอาจเป็นสัญญาณที่บอกถึงสุขภาพของระบบทางเดินอาหารและร่างกายได้บ้าง ต่อไปนี้คือความหมายทางทั่วไปของสีของอุจจาระ : อุจจาระ สีเขียว-น้ำตาลอ่อน  : สีนี้บ่งบอกถึงสุขภาพดีของระบบทางเดินอาหาร และการดูแลรักษาทางเดินอาหารที่ดีมีผลในสีนี้ อุจจาระ สีเขียว-น้ำตาลเข้ม : มีส่วนผสมของน้ำตาลมากขึ้น อาจเกิดจากการบริโภคอาหารที่มีสีเข้ม หรืออาจเป็นผลจากการได้รับสารอาหารมากเกินไป อุจจาระ สีเหลือง : สีนี้อาจเกิดจากการบริโภคอาหารที่มีสีเหลืองหรือสารต่าง ๆ หรืออาจเป็นเนื้ออาหารที่ย่อยไม่ดี อุจจาระ สีแดง…

มะขามป้อม: ผลไม้เล็กแต่รวมคุณค่า มะขามป้อม อาจไม่เป็นผลไม้ที่ทุกคนคุ้นเคย แต่มีคุณค่าทางสุขภาพที่สูง ทำให้ควรให้ความสนใจมากขึ้น เรามาพูดถึงประโยชน์ของมะขามป้อมที่ควรรู้กันค่ะ: 1. แก้อาการไอและเจ็บคอ: มะขามป้อมเต็มไปด้วยวิตามินซีและสารกลุ่มแทนนิน ทำให้มีประสิทธิภาพในการช่วยบรรเทาอาการไอและเจ็บคอได้อย่างดี เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการดูแลสุขภาพของทางเดินหายใจ 2. ช่วยลดไข้: มะขามป้อมช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้กับร่างกาย ทำให้มีประสิทธิภาพในการลดไข้จากการเปลี่ยนแปลงอากาศได้ดี คุณสามารถใช้มะขามป้อมเพื่อทำเป็นเครื่องดื่มเพื่อช่วยลดไข้ได้ด้วย 3. บรรเทาอาการปวดฟัน: การใช้มะขามป้อมเพื่อรักษาอาการปวดฟันเป็นวิธีที่ได้ผล คุณสามารถนำปมก้านมะขามป้อมมาต้มกับน้ำแล้วใช้เพื่ออมหรือบ้วนปาก เพื่อบรรเทาอาการได้อย่างมีประสิทธิภาพ 4. ช่วยดับและลดอาการกระหายน้ำ: การกินมะขามป้อมสดๆ ช่วยดับและลดอาการกระหายน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ เนื่องจากมะขามป้อมมีส่วนช่วยในการบำรุงเสียงและบรรเทาคอแห้งได้ดี ดังนั้น มะขามป้อมไม่เพียงแค่เป็นผลไม้ขนาดเล็ก แต่ยังเต็มไปด้วยประโยชน์ทางสุขภาพมากมายที่ควรให้ความสนใจและใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่นะคะ…

โรคเกาต์: ภัยที่อยู่ใกล้เคียง โรคเกาต์ เป็นกลุ่มอาการที่เกิดจากภาวะกรดยูริกในเลือดสูง ร่วมกับมีอาการที่เกิดจากการตกผลึกของกรดยูริก ในรูปแบบผลึกยูเรตในข้อหรือเนื้อเยื่อรอบๆ ข้อ ซึ่งสามารถส่งผลทำให้เกิดการอักเสบเฉียบพลันของข้อหรือเนื้อเยื่อรอบข้อ หรือเกิดปุ่มก้อนของผลึกยูเรตภายในข้อและใต้ชั้นผิวหนังรอบๆ ข้อ ซึ่งในกรณีที่รุนแรงอาจเป็นสาเหตุของการเกิดนิ่วในไตด้วย สาเหตุของโรคเกาต์ โรคเกาฑ์ มีสาเหตุมาจากความผิดปกติของการสะสมกรดยูริค (Uric acid) ในร่างกาย ซึ่งส่วนใหญ่ได้มาจากการเผาผลาญสารพิวรีน ซึ่งเป็นธาตุอาหารที่ร่างกายสามารถสร้างได้และมีในอาหารหลายชนิด การสะสมของกรดยูริคนี้สามารถทำให้เกิดอาการปวดรุนแรงในกระดูกและรอบๆ ข้อกระดูก โดยปกติแล้วไตจะทำหน้าที่ขับกรดยูริคออกจากร่างกายให้ทันต่อการสร้างใหม่ อาการของโรคเกาต์ - ปวด บวม แดง และร้อนโดยเฉพาะบริเวณนิ้วหัวแม่เท้า - อาการปวดมักเป็นเรื้อรังหรือเป็นๆ…

กิมย้ง หรือชื่อจริงคือ จาเลี้ยงย้ง (Jialei Yang) เกิดเมื่อวันที่ 10 มีนาคม พุทธศักราช 2467 ที่มณฑลเจ้อเจียง ประเทศจีน เป็นบุตรคนที่ 2 จากทั้งหมด 6 คน ปู่ของเขาเป็นบัณฑิตระดับสูงในราชวงศ์ชิง ซึ่งทำให้กิมย้งมีพื้นฐานทางด้านภาษาและการเขียนการอ่านเป็นอย่างดี แม้ว่าในช่วงมัธยม กิมย้งโดนไล่ออกจากโรงเรียนหลายครั้ง แต่ก็จบชั้นมัธยมในที่สุด และเข้าเรียนต่อมหาวิทยาลัยด้านการเมืองการปกครอง จากนั้นเขาตัดสินใจดรอปเรียน และสอบเข้ามหาวิทยาลัยซูโจว จนจบปริญญาตรีด้านกฎหมายประหว่างประเทศ จุดเริ่มต้นการเขียนนิยายกำลังภายในของกิมย้งเกิดขึ้นเมื่อเขาได้พบกับ เฉินเหวินถง นักเขียนนิยายกำลังภายใน และสนิทสนมกันอย่างรวดเร็ว…

ต้อเนื้อ (Pterygium) เป็นหนึ่งใน 4 โรคต้อที่พบได้บ่อย รวมถึงต้อเนื้อ, ต้อลม, ต้อหิน, และต้อกระจก โรคนี้เกิดได้ทุกเพศทุกวัย, แต่มักพบมากในผู้ที่ทำงานกลางแจ้งและมีอายุมากกว่า 40 ปี ต้อเนื้อเกิดจากความเสื่อมของเยื่อบุตาขาว ทำให้เนื้อเยื่อบางส่วนพัฒนาผิดปกติ มักเป็นก้อนพังผืดสีขาวเหลืองหรือชมพูอ่อน รูปทรงสามเหลี่ยมปรากฎขึ้นบริเวณตาขาว เมื่อก้อนต้อขยายขึ้น, จะค่อยๆงอกเข้าไปบริเวณตาดำ ทำให้มีโอกาสสูญเสียการมองเห็นชั่วคราว ไม่ว่าจะมีก้อนต้อขนาดใหญ่เพียงไร, ต้อเนื้อไม่เป็นโรคอันตรายแต่เพียงความรำคาญเท่านั้น สามารถรักษาให้หายขาดได้, และหากมีการสูญเสียการมองเห็น, ผ่าตัดลอกต้อเนื้อสามารถทำให้มองเห็นได้ดังเดิม ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดต้อเนื้อมีดังนี้ : การสัมผัสรังสี UVB (Ultraviolet…

รากผมฝ่อเกิดจากสาเหตุใด รากผม (Hair Follicle) คืออะไร รากผมคือส่วนที่สำคัญอย่างมากของเส้นผม ซึ่งตั้งอยู่ฝังลึกในรูขุมขนใต้ผิวหนังศีรษะ ตั้งแต่ผิวหนังชั้นหนังกำพร้าไปจนถึงชั้นหนังแท้หรือแม้กระทั่งเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง โดยมีต่อมรากผมหรือ Hair Follicle มากถึง 5 ล้านต่อม ซึ่งทำหน้าที่สำคัญในการแบ่งเซลล์เพื่อสร้างเส้นผมให้เจริญเติบโตและพัฒนาอย่างแข็งแรง รากผมที่แข็งแรงจะส่งผลให้เส้นผมมีความแข็งแรงมากขึ้นเช่นกัน สรุป รากผมมีบทบาทสำคัญในการสร้างเส้นผม ดังนั้นการดูแลและรักษารากผมให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อป้องกันปัญหารากผมฝ่อซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะในอนาคต โครงสร้างของเส้นผมมีอะไรบ้าง เกล็ดผม: คือบริเวณชั้นนอกสุดของเส้นผม หรือเรียกว่าชั้นเกล็ดผมซึ่งมีหน้าที่ปกป้องเส้นผมชั้นในจากมลภาวะภายนอก เนื้อผม: ชั้นเนื้อผมเป็นตัวบ่งบอกถึงสุขภาพผมว่าเส้นผมมีความแข็งแรงมากน้อยเพียงใด มีความหนาแค่ไหน และยังเป็นชั้นที่มีเม็ดสีเมลานินกำหนดสีผมในแต่ละคน ชั้นแกนผม: แกนผมคือชั้นผมในสุด…

ในโลกที่อุปกรณ์ใช้ไฟฟ้าสามารถพกพาไปได้ทุกที่ แหล่งพลังงานสำคัญอย่าง Power Bank หรือพาวเวอร์แบงค์ แบตเตอรี่สำรองจึงกลายเป็นไอเทมที่คนยุคใหม่ขาดไม่ได้ในชีวิตประจำวัน เพราะสามารถจ่ายพลังงานแบตเตอรี่ให้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ นอกเหนือจากสมาร์ตโฟนได้ เช่น iPad โน้ตบุ๊ก กล้องถ่ายรูป หลอดไฟแบบพกพา พัดลม USB หรือแม้แต่ลำโพงบลูทูธ ปัจจุบันมี Power Bank หลากหลายรูปแบบให้เลือกใช้งาน ทั้ง Power Bank แบบทั่วไป, Type C และ Wireless บทความนี้เราจะมาแชร์วิธีการเลือก…