7 วิธี “แก้ปากดำ” เห็นผลจริงจนต้องบอกต่อ!

7 วิธีแก้ปากดำ! ปากดํา สาว ๆ คนไหนที่มีปัญหาปากดำคล้ำ อยากปากสีชมพูน่าจุ๊บเหมือนนางเอกซีรีส์เกาหลีต้องเข้ามาดูด่วน ๆ !   ปากดำคล้ำ แก้อย่างไรให้ปากกลับมาอมชมพู ปัญหาปากคล้ำไม่ได้เกิดกับคนผิวคล้ำเสมอไปนะคะ มันสามารถเกิดขึ้นได้จากพฤติกรรมหลายอย่างในชีวิตประจำวัน เช่นการใช้ลิปสติกที่ไม่มีคุณภาพ, เลียริมฝีปาก, การกินผลไม้รสเปรี้ยว, และการดื่มน้ำน้อยไป วันนี้ Wongnai Beauty มาแชร์วิธีแก้ปัญหาปากคล้ำให้สว่างไข่ใจกันค่ะ! 1. เลิกใช้ลิปสติกราคาถูกที่ไม่มีคุณภาพ การใช้ลิปสติกที่ไม่มีคุณภาพอาจทำให้ปากดำได้ ดังนั้นควรเลือกใช้ลิปสติกที่มีคุณภาพ เพื่อปกป้องริมฝีปากไม่ให้ดำลงไป 2. เลิกเลียริมฝีปาก ถ้าปากแห้งให้ทาลิปมัน…

อาหารช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน ช่วยลดหน้าท้องได้อย่างเร่งด่วน

เร่งการเผาผลาญไขมันและลดพุงด้วย 9 อาหารที่ควรคำนึงถึง การลดน้ำหนักและลดไขมันที่ตัวเราสะสมอาจเป็นเรื่องที่ทุกคนต้องเผชิญหน้ากันในช่วงชีวิตหนึ่งๆ โดยเฉพาะเมื่อเริ่มมีการสะสมไขมันที่พุงมากขึ้น การควบคุมอาหารและจำกัดแคลอรี่เป็นหนึ่งในวิธีการสำคัญที่ช่วยให้เราปรับเปลี่ยนรูปร่างได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ก่อนที่จะกินอาหารเพื่อเร่งการเผาผลาญไขมัน ควรระวังปริมาณอาหารที่กินในแต่ละวันอย่างละเอียดเพื่อไม่ให้กล้ามเนื้อขาดแคลอรี่จนเกินไป ซึ่งการสลายกล้ามเนื้ออาจทำให้ลดน้ำหนักยากขึ้นได้ ดังนั้น เรามีรายการ 9 อาหารที่เป็นเครื่องมือช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและลดพุงได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือลดไขมัน ด้วยคุณสมบัติพิเศษของพวกเขาในการกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญไขมันในร่างกาย 9 อาหารเร่งการเผาผลาญไขมันและลดพุงที่คุณควรคำนึงถึง ชาเขียว: มีคาเทชินที่ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและลดอัตราการเกิดมะเร็ง อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยบำรุงผิวหน้าให้มีความอ่อนเยาว์ ชาอู่หลง: มีคาเฟอีนและคาเทชินเพิ่มสมรรถนะในการเผาผลาญไขมันได้มากกว่าชาเขียว กาแฟ: คาเฟอีนช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันและลดความอยากอาหาร ดื่มก่อนออกกำลังกายเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล: ช่วยลดความอยากอาหารและเร่งการเผาผลาญไขมัน ชะลอการเกิดโรคเบาหวาน น้ำมันมะกอกสกัดเย็น: ลดไตรกลีเซอไรด์และเร่งการเผาผลาญไขมัน…

อาหารเสริมชะลอความเสื่อมที่ช่วยสร้างผิวหน้าและร่างกายที่ยั่งยืน

ชะลอความเสื่อมของร่างกายด้วยอาหารเสริม: เคล็ดลับสำหรับการเก็บความหนุ่มสาว ความสนใจในอาหารเสริมที่ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายไม่เคยลดลง เพราะทุกคนต่างปรารถนาที่จะรักษาความหนุ่มสาวและความอ่อนเยาว์ไว้ในระยะยาว อาหารที่เราบริโภคมีบทบาทสำคัญในการชะลอกระหายของร่างกาย โดยที่บางอย่างอาจทำให้เสื่อมสภาพเร็วขึ้น มาดูว่ามีอาหารเสริมชนิดใดบ้างที่ช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกายได้ ไม่ว่าใครก็ต้องการดูดีและมีใบหน้าอ่อนเยาว์ไว้นานที่สุด แต่กฎของธรรมชาติบอกเราว่าเวลาผ่านไป อายุก็ไม่สามารถหยุดได้ มนุษย์เสมอมีความพยายามที่จะค้นหาวิธีการที่จะทำให้ความหนุ่มสาวยังคงอยู่กับเรานานที่สุดเท่าที่เป็นไปได้ เพื่อป้องกันความชราซึ่งมาจากการเสื่อมสภาพของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย ไม่เพียงแต่ทำให้เกิดริ้วรอยแห่งวัย แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม โดยความชรามีสาเหตุหลักจาก 4 ปัจจัย ได้แก่ อนุมูลอิสระ (Reactive Oxygen Species): เป็นสารเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกายจากกระบวนการเผาไหม้อาหาร เมื่อมีปริมาณมากเกินไปอาจทำให้เซลล์เสื่อมสภาพได้ ภาวะน้ำตาลสะสม (Advanced Glycosylation End Product):…

สร้างความสุขในโลกสมมติ: ประสบการณ์เล่น The Sims ที่ไม่มีวันเบื่อ

เดินทางในโลก The Sims: สร้างและควบคุมชีวิตในเกมจำลองชีวิต เกม The Sims (เดอะซิมส์) เป็นเกมจำลองชีวิตเสมือนจริง (Life-Simulator) ที่ได้รับความนิยมและความรับรู้มากมายในระดับโลกตั้งแต่ปี ค.ศ. 2000 จนถึงปัจจุบัน โดยมีภาคต่อๆ มากมาย เช่น The Sims, The Sims 2, The Sims 3 และ The Sims 4 ที่นำเสนอประสบการณ์การเล่นที่เป็นมิตรและน่าสนใจสำหรับผู้เล่นทุกวัยทุกความสามารถ…

ประโยชน์ของ ” มะกรูด ” สมุนไพรหลากสรรพคุณ

ประโยชน์ของ " มะกรูด " ประโยชน์ของ " มะกรูด " สมุนไพรหลากสรรพคุณคู่ครัวไทย  มะกรูดเป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์และความสำคัญในวงการความงามและสุขภาพมาตั้งแต่อดีตโบราณ ไม่เพียงเพียงแต่เป็นส่วนประกอบในอาหารที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ แต่ยังมีสรรพคุณทางการแพทย์และการดูแลสุขภาพที่คุ้มค่ามาก ไม่ว่าจะเป็นจากเนื้อสด ราก หรือใบของมะกรูด มีผลดีให้แก่ร่างกายอย่างหลากหลาย รากมะกรูด รากของมะกรูดมีรสจืดเย็นและมีสมบัติทางการแพทย์ที่น่าสนใจมากมาย มันเป็นที่รู้จักในการช่วยบำรุงสุขภาพและรักษาโรคต่าง ๆ ตั้งแต่อดีต มีคุณสมบัติในการช่วยลดไข้ ถอนพิษสำแดง แก้อาการลมจุกเสียด กระทุ้งพิษไข้ และช่วยขับพิษภายในออกจากร่างกาย รวมถึงช่วยลดอาการเสมหะเป็นพิษ ผิวมะกรูด ผิวของมะกรูดมีประโยชน์ในการสมานแก้ไขปัญหาสุขภาพอย่างมากมาย มันช่วยลดอาการนอนไม่หลับโดยการต้มผิวมะกรูดรวมกับรากชะเอม ไพล เฉียงพร้า และขมิ้นอ้อย…

เข้าใจโรคกลัวรู: ทำความรู้จักกับความกลัวแห่งรู

กลัวรู: การรับมือกับความกลัวที่ลึกลับของรู การเผชิญหน้ากับโรคกลัวรู (Trypophobia) ไม่ใช่เรื่องที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ง่าย เพราะมันไม่ใช่เพียงแค่ความไม่สบายเฉพาะอย่างหนึ่ง แต่มันเป็นการแสดงออกของความกลัวและความไม่เข้ากันได้ที่มีทั้งความขยะแขยง อึดอัด หรือความเข้าใจที่ผิดของสิ่งที่ไม่เป็นอันตรายตามธรรมชาติ โรคกลัวรูไม่ได้เกี่ยวข้องกับสิ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อชีวิต เช่น สัตว์พิษหรือวัตถุที่อาจทำให้เกิดอันตราย เราไม่ได้กลัวเสมอไปหรือมีความระมัดระวังต่อสิ่งเหล่านั้น แต่ความกลัวในกรณีนี้มาจากการตอบสนองที่ผิดปกติของสมองต่อรูปร่างและลักษณะของรูเหล่านั้น ซึ่งเมื่อมองเห็นรูบนพื้นผิวของวัตถุ อาจทำให้รู้สึกขนลุกขนพอง สยอง หรือมีความไม่สบายทางจิตใจ ตัวอย่างของวัตถุที่มักจะทำให้เกิดความกลัวรูได้เช่น รูของฝักเมล็ดบัว รังผึ้ง ไข่แมลงวัน หรือแม้แต่ปะการังเวอร์ชันที่มีรูเรียงตัวกัน การเห็นสิ่งเหล่านี้อาจส่งผลให้เกิดความกลัวหรือความไม่สบายได้โดยไม่ได้คาดคิด เช่นเดียวกับการพบเจอภาพเหล่านี้ในสื่อออนไลน์หรือการเดินทางในสถานที่ที่มีการปรากฏขึ้น ความไม่สบายและความเครียดที่เกิดขึ้นเนื่องจากโรคกลัวรูอาจมีผลกระทบต่อคุณภาพชีวิตของบุคคล โดยเฉพาะในกรณีที่อาการเกี่ยวข้องเป็นอย่างมาก ในกรณีที่พบว่ามีการรับรู้ที่ผิดปกติเช่นนี้ ควรพบประสบการณ์กับผู้เชี่ยวชาญทางสุขภาพเพื่อให้ได้การช่วยเหลือและการรักษาที่เหมาะสม การเข้าใจและการสนับสนุนจากคนรอบข้างก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้ผู้ที่มีอาการนี้สามารถจัดการกับมันได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุด…

การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญ: แนะนำปริมาณน้ำต่อวัน

น้ำเปล่า: ตัวช่วยสุขภาพดี การดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาสุขภาพของร่างกายให้ดี น้ำมี per cent ที่สำคัญในกระบวนการทำงานของร่างกายและช่วยให้ร่างกายเราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ น้ำยังช่วยล้างสารพิษและขยายหลอดทางเดินอาหาร และรักษาความชุ่มชื่นให้กับผิวพรรณ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าควรดื่มน้ำวันละกี่ลิตรเพื่อให้เพียงพอต่อร่างกาย? ในแต่ละวันทุกคนมีความต้องการน้ำเปล่าที่แตกต่างกัน การแนะนำปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวันมักจะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและกิจกรรมที่ทำในแต่ละวัน ดังนั้น การคำนวณปริมาณน้ำที่ต้องการดื่มต่อวันจะช่วยให้คุณรู้ว่าควรดื่มน้ำเท่าใดเพื่อรักษาสุขภาพของร่างกายได้อย่างเหมาะสม โดยปกติแล้ว แนะนำให้บริโภคน้ำเปล่าในปริมาณ 100 - 150 มิลลิลิตรต่อ 100 กิโลแคลอรี่ของพลังงานที่ได้รับต่อวัน เพราะน้ำเป็นสิ่งที่ไม่มีแคลอรี่ การใช้สัดส่วนนี้จะช่วยให้คุณได้รับปริมาณน้ำที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ความต้องการในการดื่มน้ำย่อมมีความแตกต่างระหว่างกัน โดยผู้ใหญ่จะมีความต้องการน้ำมากกว่าเด็ก และความต้องการน้ำยังลดลงเมื่อมีอายุมากขึ้น อย่างไรก็ตาม ยังมีความแตกต่างตามเพศด้วย โดยเพศชายมักมีความต้องการน้ำมากกว่าเพศหญิง…

โรคมะเร็งหนังศีรษะและความเสี่ยงจากการย้อมผม

สารเคมีในการย้อมผมและผลกระทบต่อสุขภาพ การย้อมผมเป็นกระบวนการที่ผู้คนส่วนใหญ่นิยมทำเพื่อเปลี่ยนแปลงลุคหรือเสริมความเป็นตัวตนของตัวเอง อย่างไรก็ตาม การที่เราไปใช้สารเคมีในการย้อมผมบ่อยๆ อาจมีผลกระทบต่อสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะได้โดยตรง เส้นผมที่ถูกย้อมบ่อยๆ อาจไม่ได้รับการดูแลเหมาะสมซึ่งสารเคมีที่ใช้ในการย้อม ซึ่งสามารถทำให้เส้นผมเสียทนต่อการถูกทำลายหรือการเคลื่อนย้ายที่มากขึ้น ทำให้เส้นผมหลุดร่วงได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การใช้สารเคมีในการย้อมผมยังมีโอกาสที่จะส่งผลกระทบต่อสภาพหนังศีรษะโดยตรง เช่น การทำให้หนังศีรษะระคายเคืองหรือเกิดแผล ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาในการรักษาและดูแลสุขภาพหนังศีรษะในระยะยาว ไม่เพียงแค่นั้นการใช้สารเคมีในการย้อมผมยังเป็นตัวสร้างเสริมความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งหนังศีรษะได้อีกด้วย ซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพอย่างมาก ผู้อำนวยการสถาบันมะเร็งแห่งชาติได้เสนอคำแนะนำว่า ควรหลีกเลี่ยงการย้อมผมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีเส้นผมบางหรือน้อย ซึ่งอาจทำให้เส้นผมหรือรากผมไม่แข็งแรงพอที่จะรองรับการใช้สารเคมีในการย้อม สำหรับผู้ที่มีประสบการณ์ในการย้อมผมอยู่แล้วก็ควรจำกัดการทำให้ไม่เกิน 9 ครั้งต่อปี เพื่อลดความเสี่ยงในการสะสมสารเคมีในร่างกาย ดังนั้น การย้อมผมอาจเป็นเรื่องที่น่าสนใจและทำให้รู้สึกมั่นใจในการเปลี่ยนแปลงลุค แต่ควรพิจารณาและระมัดระวังเรื่องความเสี่ยงต่อสุขภาพด้วยอย่างยิ่ง โดยควรปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญและหมอผู้เชี่ยวชาญในการดูแลสุขภาพผมและหนังศีรษะอย่างเคร่งครัด ประเภทของสารย้อมผมและผลกระทบต่อสุขภาพ การย้อมผมเป็นกระบวนการที่มีความนิยมในวงการความงามและการดูแลตัวเอง เมื่อพูดถึงสารย้อมผม…

VO2 Max: ดัชนีสมรรถภาพทางกายที่ควรรู้

VO2 Max: ความหมายและประโยชน์ที่สำคัญ VO2 Max หรือ ออกซิเจนสูงสุด (Maximum Oxygen Uptake) เป็นหนึ่งในดัชนีที่สำคัญสำหรับการวัดสมรรถภาพทางกาย ซึ่งเป็นการวัดปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายสามารถดูดซับได้ในช่วงเวลาหนึ่งๆ โดยส่วนใหญ่จะมีการนับเป็นมิลลิลิตรต่อนาที (milliliters per minute) หรือเม็กซ์มิลลิลิตรต่อกิโลกรัมต่อนาที (milliliters per kilogram per minute) และถือว่าเป็นหนึ่งในตัววัดที่สำคัญที่สุดในการวัดความสามารถในการทำงานของระบบหายใจและการเผาผลาญพลังงานของร่างกายในขณะทำกิจกรรมที่มีความหนักหน่วงมาก อย่างเช่นการออกกำลังกายที่มีการใช้พลังงานมาก เช่น วิ่ง จักรยาน หรือการว่ายน้ำ การมี VO2…

เครื่องชงชายอดฮิต ที่สายจิบชาห้ามพลาด

เครื่องชงชายอดฮิต ที่สายจิบชาห้ามพลาด ในยุคปัจจุบันนี้ เครื่องชงชาไม่เพียงแค่เครื่องมีคุณภาพที่ดีเท่านั้น แต่ยังมีหลากหลายแบบหลายสไตล์ที่สามารถตอบสนองความต้องการและความชอบของผู้ใช้ได้อย่างแท้จริง ไม่ว่าจะเป็นกาแบบแก้วใสที่เป็นที่นิยม หรือกาที่ทำจากเซรามิคที่ทนทาน หรือถึงกาสเตนเลสที่มีคุณภาพดี พร้อมกับเตาไฟฟ้าที่ทำให้การชงชาเป็นเรื่องสะดวกสบายมากขึ้น นอกจากวัสดุที่มีคุณภาพแล้ว ฟังก์ชันก็เป็นสิ่งที่สำคัญในเครื่องชงชาในปัจจุบัน บางรุ่นมาพร้อมกับระบบดิจิตอลที่ทันสมัย ทำให้สามารถตั้งค่าและควบคุมการชงชาได้อย่างแม่นยำ และยังมีฟังก์ชันตัดไฟอัตโนมัติ เพื่อความปลอดภัยและความสะดวกสบายในการใช้งานอีกด้วย ส่วนบางรุ่นอาจมีระบบดริปที่ช่วยให้การชงชาเป็นเรื่องง่ายๆ และบางรุ่นยังมีความพกพาได้ ทำให้เหมาะสมกับการใช้งานที่แตกต่างกันไปของผู้ใช้ รายชื่อและราคาของเครื่องชงชาที่น่าสนใจ Lichashop กาชงชาพร้อมถ้วยสั้น (375 บาท) จุได้ 700 มิลลิลิตร และแก้วจุได้ 150 มิลลิลิตร ใช้ไส้กรองที่ถี่…