Onsen (ออนเซ็น) คืออะไร?

ออนเซ็น (Onsen) คือ คำญึ่ประมาณภาษาญี่ปุ่น ที่หมายถึง น้ำพุร้อนจากแหล่งน้ำร้อนธรรมชาติหรือน้ำพุร้อนธรรมชาติ ซึ่งมีคุณสมบัติทางธรรมชาติที่มีซิลิเก็น, แร่ธาตุ, และสารอื่น ๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ.

การแช่ออนเซ็นมีประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ น้ำพุร้อนสามารถช่วยลดความเครียด, ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ, และมีผลกระทบทางกล้ามเนื้อที่เป็นบวกต่อร่างกาย. นอกจากนี้, น้ำพุร้อนจากแหล่งออนเซ็นยังถูกให้ค่าทางการแพทย์เป็นที่รู้จักว่ามีส่วนสำคัญต่อการปรับสมดุลย์ของระบบฮอร์โมนและระบบธาตุอาหารในร่างกาย.

ประโยชน์และ ประเภทของออนเซ็น

เนื่องจากภูเขาไฟในญี่ปุ่นยังคงทรุดดับและทำให้เกิดน้ำพุร้อนอย่างต่อเนื่อง การสร้างขึ้นของออนเซ็นได้รับความนิยมอย่างต่อเนื่อง. แต่ละสถานที่ออนเซ็นมีเอกลักษณ์และประโยชน์ที่แตกต่างกัน, ทั้งจากแร่ธาตุ, กลิ่นหอม, และสีของน้ำ.

1. ออนเซ็นกำมะถัน (Sulphur Hot Springs):
   • ประโยชน์: ช่วยลดความดันโลหิตสูง, กระตุ้นการแข็งตัวของหลอดเลือด, บรรเทาโรคผิวหนัง, และลดอาการปวดข้อ.
   • คุณสมบัติเด่น: มีกลิ่นฉุนเล็กน้อยและอาจระคายผิว.
2. ออนเซ็นไร้สีไร้กลิ่น (Colourless, Odorless Hot Springs):
   • ประโยชน์: บรรเทาอาการปวดหลังและระบบประสาท, มีน้ำแร่ที่อ่อนโยนต่อผิว.
   • คุณสมบัติเด่น: ไม่มีกลิ่น และไม่มีสี.
3. ออนเซ็นโซดา (Alkaline Soda Hot Springs):
   • ประโยชน์: ช่วยขจัดไขมันส่วนเกิน, ทำให้ผิวเนียนเรียบ, ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น.
   • คุณสมบัติเด่น: มีโซดาที่ช่วยกระชับรูขุมขน.
4. ออนเซ็นซัลเฟต (Sulfate Hot Springs):
   • ประโยชน์: รักษาบาดแผลและรอยฟกช้ำ, บรรเทาแผลไฟไหม้, ลดอาการโรคผิวหนัง.
   • คุณสมบัติเด่น: มีธาตุซัลเฟต.
5. ออนซ็นธาตุเหล็ก (Iron Hot Springs):
   • ประโยชน์: เสริมธาตุเหล็กให้ร่างกาย, ช่วยในเรื่องโลหิตจางและประจำเดือนมาไม่ปกติ.
   • คุณสมบัติเด่น: มีสีเหล็กสนิม.
6. ออนเซ็นไฮโดรเจนคาร์บอเนต (Hydrogen Carbonate Hot Springs):
   • ประโยชน์: ช่วยผู้ที่เป็นโรคไขข้อ, ปรับสมดุลในร่างกาย.
   • คุณสมบัติเด่น: ทำให้หลอดเลือดขยายตัว.
7. ออนเซ็นคลอไรด์ (Chloride Hot Springs):
   • ประโยชน์: ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น, เหมาะกับผู้ที่มือเท้าเย็นบ่อยๆ.
   • คุณสมบัติเด่น: มีส่วนผสมของคลอไรด์.
8. ออนเซ็นกรด (Acidic Springs):
   • ประโยชน์: กระตุ้นการต้านเชื้อแบคทีเรีย, รักษาบาดแผล, และโรคผิวหนังต่างๆ.
   • คุณสมบัติเด่น: มีความเป็นกรด.
9. ออนเซ็นกรดบอริก (Boric Acid Springs):
   • ประโยชน์: ช่วยในปัญหาเกี่ยวกับสายตา, ยังยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อราและแบคทีเรีย.
   • คุณสมบัติเด่น: มีสารบอริก.
10. ออนเซ็นแร่เรเดียม (Radium Springs):
    • ประโยชน์: ลดความดันเลือด, ช่วยลดการผลิตกรดยูริคในร่างกาย.

    • คุณสมบัติเด่น: มีแร่เรเดียม.

แต่ละประเภทของออนเซ็นมีประโยชน์และคุณสมบัติเด่นที่ทำให้เป็นที่นิยมในการใช้ในการรักษาสุขภาพและผ่อนคลาย.

ข้อควรระวังก่อนเข้าใช้

1. ห้ามแช่หลังจากทานอาหาร:
   • ควรรอเวลาประมาณ 30-60 นาทีหลังทานอาหารหรือดื่มของมึนเมา.
   • อุณหภูมิของน้ำอาจทำให้เกิดอาการหน้ามืดหรือหมดสติ.
2. ไม่ควรแช่หลังการออกกำลังกาย:
   • ควรพักก่อนแช่ประมาณ 30 นาทีหลังการออกกำลังกาย.
   • การแช่ทันทีหลังการออกกำลังกายอาจทำให้เกิดอันตราย.
3. การใช้ออนเซ็นในบางกลุ่มโรค:
   • ห้ามแช่ออนเซ็นในกรณีคนป่วย, เช่นคนมีไข้หรือโรคหัวใจ.
   • ผู้ป่วยโรคเส้นเลือดในสมองตีบและโรคความดันโลหิตสูงควรระมัดระวัง.
4. ควรจำกัดเวลาการแช่:
   • ไม่ควรแช่เป็นเวลานานหรือไม่ควรเกิน 3 ครั้งต่อวัน.
   • การแช่เวลานานอาจเป็นอันตรายต่อร่างกาย.
5. ควรระมัดระวังในบางกลุ่มคน:
   • ผู้ป่วยโรคหัวใจ, ผู้ป่วยโรคเส้นเลือดในสมองตีบ, และผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงควรระมัดระวังการใช้ออนเซ็น.
   • เนื่องจากอาจเกิดอาการเส้นเลือดแตกได้.
6. ห้ามอาบน้ำหลังจากแช่ออนเซ็น:
   • ไม่ควรอาบน้ำทันทีหลังจากแช่ออนเซ็น.
   • น้ำที่ใช้แช่ออนเซ็นมีแร่ธาตุที่มีประโยชน์, การอาบน้ำอาจทำให้แร่ธาตุถูกล้างออก.