วิธีทำ ปุ๋ยหมักชีวภาพ จากมูลสัตว์ และ เศษผัก ผลไม้ บำรุงพืชให้งามยกสวน ปุ๋ยหมักชีวภาพคือปุ๋ยที่ผลิตจากการหมักวัสดุชีวภาพ เช่น มูลสัตว์, เศษผัก, ผลไม้, และวัสดุอื่น ๆ ที่มีคุณค่าทางอินทรีย์ โดยการหมักชีวภาพจะทำให้วัสดุเหล่านี้ย่อยสลายเป็นสารอินทรีย์ประโยชน์ที่พืชสามารถดูดซึมได้ง่ายขึ้น และเพิ่มปริมาณจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ในดิน ปุ๋ยหมักชีวภาพ คือ ปุ๋ยหมักชีวภาพ: พลังจากธรรมชาติที่บำรุงดินและพืช ปุ๋ยหมักชีวภาพคือ ปุ๋ยที่ได้จากการนำเอา ซากพืช, ซากสัตว์, มูลสัตว์, เศษอาหาร, เศษผัก, ผลไม้ มาหมักเข้าด้วยกัน…

10 ประโยชน์ของ “ฟักทอง” ลดน้ำหนัก-เบาหวาน-มะเร็ง เทรนด์อาหารคลีนยังคงมีอิทธิพลอย่างต่อเนื่องในหมู่คนสุขภาพมาแล้วหลายปี และฟักทองก็เป็นหนึ่งในวัตถุดิบที่ได้รับความนิยมในอาหารคลีนนี้อย่างมาก ทำไมฟักทองถึงมีบทบาทสำคัญในอาหารคลีนและมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไรบ้าง? ต่อไปนี้คือ 10 ประโยชน์ของ “ฟักทอง” ที่ควรรู้! บำรุงสายตา: สีเหลืองออกส้มของฟักทองมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการบำรุงและรักษาสายตา ซึ่งมีวิตามิน A ที่มีผลดีต่อสายตาได้. ต้านการเกิดโรคมะเร็ง: มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็ง. บำรุงผิวพรรณ: ช่วยบำรุงผิวให้เต่งตึง ชุ่มชื่น และชะลอริ้วรอย. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน: ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันภายในร่างกาย. ลดระดับน้ำตาลในเลือด: ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และป้องกันโรคเบาหวาน. น้อยไขมัน น้อยน้ำตาล:…

"ประโยชน์ของอะโวคาโด: ผลไม้ไขมันดี กินทุกวันดีไหม กินตอนไหนดีสุด" อะโวคาโด หรือที่เรียกกันว่า "ผลไม้ไขมัน" เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพของร่างกาย เพื่อให้ความเข้มข้นในการเขียนบทความนี้ จะได้กล่าวถึงประโยชน์ที่สำคัญของอะโวคาโด และคำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคในทุกวันและเวลาที่เหมาะสม ประโยชน์ของอะโวคาโด: ไขมันดีต่อหัวใจ: อะโวคาโดมีไขมันไม่อิ่มตัว (unsaturated fat) ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลร้าย (LDL) ในเลือด และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลดี (HDL) ซึ่งเป็นไขมันดีต่อหัวใจ. รวมสารอาหารหลายชนิด: อะโวคาโดมีสารอาหารหลายชนิด เช่น วิตามิน C, วิตามิน E, กรดไขมัน…

                                                           …

ฝรั่ง คำตอบสำหรับสุขภาพที่เราไม่ควรพลาด ฝรั่งเป็นผลไม้ที่ไม่เพียงอร่อยและสดชื่นเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์สุขภาพที่น่าทึ่งไปพร้อมกับสารอาหารหลายชนิด ทั้งนี้ไม่ว่าจะเป็นการลดรอยเหี่ยวย่น, ช่วยลดน้ำหนัก, ป้องกันมะเร็ง และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงที่ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหาย มาทำความรู้จักกับฝรั่งอีกมากมายตามนี้! ทำความรู้จักฝรั่ง ฝรั่งเป็นผลไม้ที่กลายพันธุ์มาจากแถบอเมริกากลาง และได้รับความนิยมในการปลูกในประเทศไทย มีหลายสายพันธุ์ที่ได้รับความนิยม เช่น ฝรั่งแป้นสีทอง, ฝรั่งกิมจู, ฝรั่งไร้เมล็ด, และฝรั่งกลมสาลี่ ลักษณะของผลฝรั่ง ฝรั่งมีลักษณะเป็นลูกกลมๆ ที่มีปล่องที่ปลายผล และเส้นผ่าศูนย์กลาง มีเนื้อสีขาว, ชมพู, และเหลือง ส่วนเปลือกมีลักษณะเรียบหรือขรุขระ, มีสีเขียวอ่อนถึงเขียวเข้ม และเมื่อสุกจะมีสีเหลือง สารอาหารที่คุ้มค่าในฝรั่ง: ข้อมูลที่คุณควรทราบ…

"แหล่งอาหารที่เต็มไปด้วยแคลเซียมไม่จำเป็นต้องแบ่งเฉพาะในนมวัวเท่านั้น ซึ่งเป็นแหล่งแคลเซียมที่เป็นที่รู้จักสูงสุดในสายพันธุ์มนุษย์ทั่วๆ ไป นอกเหนือจากนมวัว ที่มีปริมาณแคลเซียมที่มาก ยังมีแหล่งที่มาของแคลเซียมจากพืช ซึ่งอาจจะไม่คุ้นเคยกันมาก่อน แคลเซียม มีบทบาทสำคัญต่อร่างกาย ไม่เพียงแค่ช่วยในการทำให้กระดูกและฟันแข็งแรงเท่านั้น แต่ยังมีผลที่สำคัญต่อระบบประสาท กล้ามเนื้อ และการควบคุมความดันโลหิตด้วย การรับประทานแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุนได้ แคลเซียมมีอยู่ในหลายแหล่งที่ไม่ได้รับความนิยมเท่านั้น แต่ก็เป็นทางเลือกที่ดี ๆ สำหรับผู้ที่มีข้อจำกัดในการบริโภคนมหรือผลิตภัณฑ์นม เช่น ผู้ที่แพ้แลคโตสหรือชาววีแกนที่ต้องการหาแหล่งแคลเซียมจากแหล่งอาหารพืช การรับประทานแคลเซียมจากพืชสามารถทำได้ผ่านอาหารที่หลากหลาย เช่น ผักใบเขียว โยเกิร์ตถั่วเหลือง และเมล็ดงา เพื่อให้ได้ปริมาณแคลเซียมที่ต้องการ ผู้ที่มีความต้องการเฉพาะเรื่องอาหารวีแกนก็สามารถพบแคลเซียมที่พอใจได้จากการบริโภคอาหารที่เหมาะสม แคลเซียม จากพืช เมล็ดเจีย:…