เมื่อเกิดไฟไหม้และสำลักควัน การรอดชีวิตมีความสำคัญอย่างมาก ดังนั้น, นี่คือขั้นตอนที่ควรทำเพื่อรอดชีวิต การเอาตัวรอดเมื่อเกิดไฟไหม้และสำลักควันเป็นสิ่งสำคัญมาก เราสามารถแบ่งขั้นตอนการรอดชีวิตออกเป็นขั้นตอนต่อไปนี้ หลีกเลี่ยงควัน หากมีควันหนัก, ใช้ผ้าชีดปากหรือผ้ามัสลินเพื่อป้องกันการดูดควัน. หากเป็นไปได้, ล้มลงและคลุมหน้าและจมูกด้วยผ้าเพื่อลดการดูดควัน. รีบออกจากพื้นที่ที่มีไฟไหม้ ให้ละทิ้งทันทีพื้นที่ที่มีไฟไหม้ ดำเนินการออกไปที่แหล่งที่ปลอดภัย ใช้เส้นทางออกที่ถูกต้องและหลีกเลี่ยงพื้นที่ที่มีควันหรือไฟมากที่สุด. ใช้มือหลบทาง หากทางเข้าหลักถูกบดบัง, ใช้มือหลบทางหรือใช้ทางอื่นที่ปลอดภัยเพื่อหลีกเลี่ยงพื้นที่ที่อันตราย. อีกหนึ่งทางออก พยายามหาทางออกสำรองถ้าทางเดิมถูกบดบัง ตรวจสอบแผนที่หนีไฟในสถานที่ที่คุณอยู่ตอนนี้. ไม่ใช้ลิฟท์ ในกรณีไฟไหม้, อย่าใช้ลิฟท์เพราะมันอาจมีปัญหาหรือสิ่งกีดขวางในทางเดิน. หลีกเลี่ยงมุมที่มีควันหนัก พยายามหลีกเลี่ยงมุมที่มีควันหนักมาก, ให้ตัวเองห่างไกลจากควันเท่าที่เป็นไปได้. ถีบไล่ลม ถ้าคุณต้องเดินผ่านควันหนัก, ถีบไล่ลมแรงเพื่อลดการดูดควัน.…

อันตรายของ "บุหรี่ไฟฟ้า" เพราะไม่มีอะไรปลอดภัย 100% ในวงการสิงห์นักสูบปัจจุบัน, การสูบบุหรี่มีแนวโน้มที่ลดลงในกลุ่มวัยรุ่นและวัยทำงาน แต่กลับเพิ่มขึ้นในการใช้บุหรี่ไฟฟ้า ซึ่งถือเป็นทางเลือกที่คาดว่าจะช่วยในการลดหรือเลิกบุหรี่แบบมวนได้ นอกจากนี้, การใช้บุหรี่ไฟฟ้าก็กลายเป็นเทรนด์ที่ได้รับความนิยมในวงคนรุ่นใหม่ ๆ ไปด้วยกัน อย่างไรก็ตาม, ควรทราบว่าการเลิกบุหรี่มวนอาจนำพาการเริ่มใช้บุหรี่ไฟฟ้าแทน ซึ่งไม่ได้หมายความว่าการใช้บุหรี่ไฟฟ้านั้นปลอดภัยแบบไม่มีอันตราย เมื่อเปรียบเทียบกับการสูบบุหรี่มวนที่เสี่ยงต่อโรคถุงลมโป่งพอง, การใช้บุหรี่ไฟฟ้ามีโอกาสที่จะเจ็บป่วยด้วยโรคปอดและอาจเสี่ยงต่อการหายใจล้มเหลว จากข้อมูลจากศูนย์ควบคุมโรคของสหรัฐฯ, พบว่ามีผู้ป่วยปอดที่มีความเชื่อมโยงกับการใช้บุหรี่ไฟฟ้ามากถึง 450 รายในระยะเวลา 2 เดือน, โดยเคยมีเคสที่เสียชีวิตกว่า 7 รายในปัจจุบัน การเจ็บป่วยที่รุนแรงแบบนี้สามารถทำให้ระบบหายใจล้มเหลวฉับพลันได้ ถึงแม้ว่าความเสี่ยงจะไม่เทียบเท่ากับการสูบบุหรี่มวน, แต่ความอันตรายของบุหรี่ไฟฟ้าก็ยังคงอยู่ สิ่งที่ทำให้บุหรี่ไฟฟ้ามีความนิยมมากขึ้นอาจเป็นเพราะดวงตาสายตายของวัยรุ่น,…

เม็ดแมงลัก: สมุนไพรที่ช่วยสุขภาพและการลดน้ำหนัก เม็ดแมงลักคือสมุนไพรที่มีลักษณะกลมยาวและสีดำที่พองตัวได้ถึง 45 เท่าเมื่อแช่น้ำ และมีเมือกห่อหุ้มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในหลายด้าน ประโยชน์ของเม็ดแมงลัก ช่วยขับคอเลสเตอรอลไม่ดี: เม็ดแมงลักมีเส้นใยที่ช่วยดูดซับไขมันได้, ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ. เป็นยาระบาย: ลดอาการท้องผูก และช่วยในการขับถ่ายด้วยเปลือกที่มีเมือกหลังแช่น้ำ. ควบคุมน้ำหนัก: ไม่สร้างพลังงาน, ทำให้รู้สึกอิ่มท้องนานขึ้น และช่วยลดน้ำหนัก. เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน: ช่วยควบคุมการดูดซึมน้ำตาล. วิธีการใช้ ใช้เม็ดแมงลัก 1-2 ช้อนชา ต่อน้ำ 1 แก้วใหญ่ แช่ให้พองเต็มที่. กินก่อนอาหารเพื่อลดน้ำหนัก, แนะนำให้กินในมื้อเย็น, หรือในกรณีใช้เป็นยาระบายให้กินก่อนนอน.…

หมู่บ้าน Ainokura และ Saganuma เป็นสองหมู่บ้านโบราณที่ตั้งอยู่ในภูมิภาค Chubu ของประเทศญี่ปุ่น ซึ่งถูกลงทะเบียนเป็นมรดกโลกโดย UNESCO เนื่องจากบ้านโบราณเหล่านี้มีความสำคัญทางประวัติศาสตร์และวัฒนธรรมที่น่าสนใจมากมาย นี่คือบางข้อมูลเกี่ยวกับทั้งสองหมู่บ้าน:   Ainokura Village (อายโนคุระ): ตำแหน่งท geอ่: Ainokura Village ตั้งอยู่ในอำเภอ Nanto ในจังหวัด Toyama. โครงสร้างบ้านโบราณ: Ainokura มีบ้านโบราณชนิดหนึ่งที่เรียกว่า "Gassho-zukuri" ซึ่งมีหลังคาเป็นรูปหัวใจเหมือนกับมือที่รวมตัวกัน หลังคาแบบนี้มีประสิทธิภาพในการต่อต้านหิมะหนาในช่วงฤดูหนาว. ประวัติความเป็นมา:…

อาโอกิกาฮาระ Aokigahara ป่าฆ่าตัวตายแห่งญี่ปุ่น อาโอกิกาฮาระ (Aokigahara) หรือที่เรียกกันว่า 'ป่าตาย' เป็นป่าหนาวที่ตั้งอยู่ทางตะวันตกของภูเขาไฟฟูจิในประเทศญี่ปุ่น สถานที่นี้ได้รับความรู้จักไม่เพียงแค่เพราะความงดงามและความสงบสุขของธรรมชาติที่ที่นี่มีมากมาย แต่ยังเป็นจุดหมายท่องเที่ยวและผจญภัยที่นิยม ถึงแม้ว่าสถานที่นี้จะเต็มไปด้วยความหนาวและมืดมน แยกต่างหากในภาพลักษณ์แห่งความมืดและเศร้า, อาโอกิกาฮาระกลับเป็นที่ที่เกิดเหตุการณ์การทำตัวตายอย่างจริงจัง ที่นี่มีการพบเห็นศพและของที่เก็บไว้ ทำให้มีความเชื่อว่า, การเดินทางเข้าสู่ป่านี้คือการก้าวเข้าสู่ความมืดและความตาย การทำตัวตายในอาโอกิกาฮาระได้รับความสนใจมากในสื่อมวลชนและวงการบันเทิง, ซึ่งอาจส่งผลให้มีความสนใจและความลำบากในการจัดการปัญหานี้ องค์กรและเจ้าหน้าที่มีการทำงานร่วมกันเพื่อลดจำนวนคนที่เลือกทำตัวตายในที่นี้ และให้การสนับสนุนในด้านสุขภาพจิต การสนใจและความเข้าใจต่อปัญหานี้ควรถูกส่งเสริม, ความรับผิดชอบต่อสุขภาพจิตของผู้คนควรได้รับการเน้น, และการให้ความช่วยเหลือต่อบุคคลที่อาจจะต้องการความช่วยเหลือควรได้รับความสนใจอย่างเต็มที่ ข้อมูลทั่วไปของ ป่าฆ่าตัวตายแห่งญี่ปุ่น อาโอกิกาฮาระ ป่าอาโอกิกาฮาระหรือ "นทีแห่งไม้" เป็นหนึ่งในป่าหนาวที่ใหญ่ที่สุดในญี่ปุ่น ตั้งอยู่ทางตะวันตกของภูเขาไฟฟูจิ พื้นที่ขนาดประมาณ 35…

วิธีปฐมพยาบาล “เลือดกำเดาไหล” ที่ถูกต้องควรทำอย่างไร" เลือดกำเดา คืออะไร เกิดจากอะไร เมื่อเรายังเป็นเด็ก บางครั้งเราอาจพบกับเหตุการณ์ "เลือดกำเดาไหล" บ้างหรือไม่? สำหรับตัวเราเอง, เราอาจเคยเห็นเหตุการณ์นี้เกิดขึ้นกับคนอื่น แต่บางครั้งเราอาจไม่ให้ความสนใจมากนัก. ในบทความนี้, Sanook! Health จะแบ่งปันวิธีปฐมพยาบาลในกรณีที่เจอเหตุการณ์เลือดกำเดาไหล, ที่คุณสามารถใช้ได้. เลือดกำเดา คืออะไร เกิดจากอะไร เลือดกำเดาคือเลือดที่ไหลออกมาจากโพรงจมูก ไม่ว่าจะเป็นข้างเดียวหรือทั้งสองข้าง. สาเหตุของเลือดกำเดามาจากเส้นเลือดในโพรงจมูกที่แตก ซึ่งอาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศ (ร้อน, หนาว, แห้ง), การสั่งน้ำมูกแรง, ภูมิแพ้,…

"ดอกอัญชัน: ลดน้ำตาลในเลือดและต้านมะเร็งด้วย 10 ประโยชน์ที่น่าทึ่ง" คำนึงถึงอาหาร ขนมหวานที่มีสีม่วงอมน้ำเงิน, หลายคนคงรู้สึกถึง "ดอกอัญชัน" ทันที เพราะเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ขนมหวานไทยมีสีสันสวยงาม. นอกจากความสวยงามนี้, ดอกอัญชันยังมีประโยชน์สุขภาพมากมายที่คุณอาจยังไม่รู้. และทุกนี้มาจากน้ำคั้นสด หรือน้ำต้มดอกอัญชันเท่านั้น, ทำให้การบริโภคเป็นเรื่องง่ายและสะดวก. 10 ประโยชน์ดีๆ จาก “ดอกอัญชัน”: บำรุงสายตา: ดอกอัญชันมีสารที่ช่วยป้องกันอาการตาฝ้าฟาง, ตาแฉะ, และโรคต้อกระจกได้. ลดน้ำตาลในเลือด: เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากดอกอัญชันช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด. เสริมภูมิต้านทาน: ดอกอัญชันช่วยเสริมระบบภูมิต้านทานของร่างกาย. ขับปัสสาวะ: มีส่วนช่วยในการขับปัสสาวะและเป็นยาระบายอ่อนๆ.…

เคพกูสเบอร์รี่: ผลไม้จากชาวดอยที่ต้านมะเร็งและบำรุงหัวใจ เคพกูสเบอร์รี่หรือที่เรียกกันว่า "โทงเทงฝรั่ง" เป็นผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ที่มีชื่อเสียงในหมู่คนไทยมากขึ้น เติบโตในโครงการหลวงที่สนับสนุนชาวบ้านในภาคเหนือ มีลักษณะเป็นลูกกลมๆ สีเหลืองอมส้มที่อยู่ภายใต้กลีบดอกที่หุ้มลูก นอกจากนี้ยังมีชื่ออีกหนึ่งที่เรียกว่า "ระฆังทอง" ด้วย แหล่งผลิตเคพกูสเบอร์รี่ เคพกูสเบอร์รี่เป็นผลผลิตที่มีที่มาจากการส่งเสริมและพัฒนาผลไม้ขนาดเล็กในโครงการหลวง ทำให้ชาวบ้านในภาคเหนือเริ่มปลูกเคพกูสเบอร์รี่มากขึ้น ทำให้เป็นที่นิยมในหมู่คนไทยทั่วไป   รสชาติของเคพกูสเบอร์รี่ เมื่อสุกเป็นสีเหลืองอมส้ม มีรสชาติหวานอมเปรี้ยวที่อร่อยสดชื่น สามารถทานเดี่ยวหรือทานร่วมกับผักสลัด หรือใช้ในการทำสมูธตี้ และเหมาะกับการทำแยม เชื่อม หรือใช้ในการทำอาหารอื่นๆ ได้หลากหลาย ประโยชน์สุดอัศจรรย์ของเคพกูสเบอร์รี่ บำรุงกระดูกและฟัน: มีวิตามินซีที่ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน สร้างภูมิต้านทานและป้องกันโรคหวัดและภูมิแพ้ บำรุงสายตา:…

การแก้ไขปัญหาการนอนไม่หลับ: รับมือกับสาเหตุและวิธีการป้องกัน หลายคนมักพบเอาต์ว่าการนอนไม่หลับเป็นปัญหาที่ทุกคนเผชิญหน้าอย่างน้อยครั้งในชีวิตประจำวัน ทำงานเหนื่อยมาทั้งวัน, ตกดึกก็อยากจะหลับให้เต็มอิ่ม, แต่มีหลายคนพบว่าตอนกลางคืนหนังตากลับตึง นอนไม่หลับ ไม่ง่วง, และตื่นขึ้นมาในสภาพที่ตายากหย่อนเหมือนตอนเช้า สำหรับบางคน, การที่อยากจะนอนแต่ไม่สามารถหลับได้กลายเป็นประสบการณ์ที่ค่อนข้างท้าทาย ข้างล่างนี้คือวิธีการรับมือกับอาการนอนไม่หลับ โดยประการแยกสาเหตุที่อาจทำให้เกิดปัญหานอนนี้ออกเป็นหมวดหมู่ต่างๆ: สาเหตุทางรักษาและร่างกาย (Medical and Physical Conditions) Adjustment Sleep Disorder: เกิดจากสิ่งกระตุ้นที่เพิ่งเกิดขึ้น เช่น ความเครียด, การเจ็บป่วย, การผ่าตัด, หรือการสูญเสียทางอารมณ์, หากสิ่งกระตุ้นนี้หายไป, อาการนอนไม่หลับจะดีขึ้น Jet…

ประโยชน์ของ แก้วมังกร ลดน้ำหนักลดเสี่ยงมะเร็ง "ประโยชน์ของแก้วมังกร: ผลไม้ที่เพิ่งรู้จัก" แก้วมังกร หรือ Dragon Fruit ถือเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมและรู้จักกันในวงกว้าง อย่างไรก็ตาม, หลายคนอาจยังไม่รู้ถึงประโยชน์ที่มีต่อสุขภาพของเรา ในบทความนี้, เราจะพาทุกคนไปค้นพบประโยชน์ที่น่าสนใจของแก้วมังกร. แนะนำแก้วมังกร แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่เกิดต้นทางในแถบอเมริกากลาง, และมักเจรจาหาที่ปลูกมากมายในจังหวัดจันทบุรี, ชลบุรี, กาญจนบุรี, สระบุรี, และสมุทรสงคราม ซึ่งมีผลผลิตตลอดเดือนมีนาคมถึงพฤศจิกายน ลักษณะทางภูมิศาสตร์และสภาพอากาศของพื้นที่นี้เป็นที่เหมาะสมสำหรับการปลูกแก้วมังกร โดยมีรูปร่างกลม, เปลือกสีแดง, และเมื่อผ่าครึ่งจะเห็นเนื้อสีขาวหรือแดง, ขึ้นอยู่กับสายพันธุ์ ต้านอนุมูลอิสระและชะลอวัย: สารต้านอนุมูลอิสระที่ปรากฏอย่างเป็นทางการในแก้วมังกรช่วยในการลดความเสี่ยงต่อการเสื่อมของเนื้อเยื่อ, ชะลอวัย,…