Posted inสาระความรู้ สุขภาพ เคล็ดลับ
เคล็ดลับอายุยืนมีสุขภาพดี
"ดร. จิล คาร์นาแฮน," ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย ที่ปฏิบัติงานในรัฐโคโลราโด, ได้กล่าวถึงความสำคัญของการมีชีวิตที่ยืนยาว. เขาระบุว่า "คำว่าอายุยืนยาวหมายความว่า ไม่เพียงแค่การมีอายุยืนยาวทางกายเท่านั้น, แต่ยังครอบคลุมด้านสมอง ร่างกาย, และจิตใจ ที่ยังคงทำงานได้เป็นอย่างดี. นี้ทำให้เราสามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ, และสามารถทำได้ตลอดชีวิตของเรา. ดังนั้น, เพื่อให้มีชีวิตที่ยืนยาวที่ดี, ความสำคัญของคุณภาพชีวิตที่ดีก็มีความสำคัญเช่นกัน." "การมีชีวิตที่ยืนยาวและเป็นธรรมชาติสามารถบรรลุได้ผ่านการปฏิบัติตนในประจำวันด้วยวิถีทางที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ: 1. เคลื่อนไหวอย่างเป็นธรรมชาติ: ผู้ที่มีอายุยืนยาวที่สุดในโลกมักไม่เข้ายิม แต่กลับอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ทำให้พวกเขาเคลื่อนไหวอย่างสม่ำเสมอ. เช่นการเดินไปโรงเรียน, ทำงานในสวนหลังบ้าน, หรือการทำความสะอาดบ้าน โดยที่ไม่ต้องพึ่งพาสิ่งอำนวยความสะดวก ที่สำคัญคือการเคลื่อนไหวร่างกายทุก 20…