โทษของ น้ำอัดลม มีมากกว่าที่คุณคิด

น้ำอัดลมเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมที่สามารถหาซื้อได้ง่ายที่สุดที่ตลาดทั่วไป แต่ความเป็นจริงกลับมีโทษต่อร่างกายมากมายเช่นกัน นี่คือปัญหาที่เกิดขึ้นเมื่อคุณดื่มน้ำอัดลม:

1.ภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน

น้ำอัดลมมีน้ำตาลเป็นส่วนผสมอยู่มาก โดยมักมีปริมาณน้ำตาลระดับสูงถึง 30 – 45 กรัม ในขณะที่ปริมาณน้ำตาลที่แนะนำให้บริโภคต่อวันคือไม่เกิน 24 กรัม หรือเท่ากับ 6 ช้อนชา การดื่มน้ำอัดลมเพียงแค่ 1 กระป๋องหรือ 1 ขวดก็อาจทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลเกินไปและเสี่ยงต่อโรคอ้วนหรือเบาหวานได้

2.เป็นแผลในกระเพาะอาหาร

น้ำอัดลมมีส่วนผสมของก๊าซคาร์บอนไดออกไซต์ที่ทำให้เกิดกรดคาร์บอนิก ทำให้น้ำอัดลมมีความเป็นกรดสูงและสามารถกัดกร่อนเนื้อบุกระเพาะได้ การดื่มน้ำอัดลมอย่างต่อเนื่องอาจทำให้เกิดแผลในกระเพาะอาหาร

3.ฟันผุ

น้ำตาลในน้ำอัดลมทำให้แบคทีเรียในช่องปากมีสิ่งอาหารที่เพียงพอ ทำให้เกิดคราบหินปูนบนฟันและเสี่ยงต่อการเกิดโรคฟันผุและโรคเหงือกอักเสบ

4.เกิดโรคกระดูกพรุน

การดื่มน้ำอัดลมสามารถทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง เนื่องจากมีกรดฟอสฟอริกซึ่งทำให้เกิดการสูญเสียแคลเซียมและโรคกระดูกพรุนได้

5.นอนไม่หลับ

บางน้ำอัดลมมีคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นการตื่นตัว การดื่มในช่วงกลางคืนอาจทำให้นอนไม่หลับหรือหลับยาก

6.โรคหัวใจและหลอดเลือด

น้ำอัดลมมีน้ำตาลสูงทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระดับไขมันและฮอร์โมนเลปตินที่เสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดได้สูง

ดังนั้น การดื่มน้ำอัดลมไม่เพียงแค่ทำให้สดชื่นและมีความเป็นสุข แต่ยังเสี่ยงต่อการเกิดโรคและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมาย ควรพยายามลดการดื่มน้ำอัดลมและเลือกดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายแทน