หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ไม่เคยสังเกตอุจจาระที่ขับถ่ายออกมา เพราะเห็นว่ามันเป็นสิ่งสกปรก เราจึงอยากให้คุณลองเปลี่ยนความคิดเสียใหม่ เพราะวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะตรวจสอบสุขภาพของตัวเองได้นั้น คือการหันกลับไปดูอุจจาระหลังจากการขับถ่ายอยู่เสมอไปดูกันว่า “สีและลักษณะของอุจจาระ” ช่วยบ่งบอกถึงสุขภาพภายในว่ายังไงบ้าง
สีของอุจจาระบอกอะไรได้บ้าง?
สีของอุจจาระอาจเป็นสัญญาณที่บอกถึงสุขภาพของระบบทางเดินอาหารและร่างกายได้บ้าง ต่อไปนี้คือความหมายทางทั่วไปของสีของอุจจาระ :
- อุจจาระ สีเขียว-น้ำตาลอ่อน : สีนี้บ่งบอกถึงสุขภาพดีของระบบทางเดินอาหาร และการดูแลรักษาทางเดินอาหารที่ดีมีผลในสีนี้
- อุจจาระ สีเขียว-น้ำตาลเข้ม : มีส่วนผสมของน้ำตาลมากขึ้น อาจเกิดจากการบริโภคอาหารที่มีสีเข้ม หรืออาจเป็นผลจากการได้รับสารอาหารมากเกินไป
- อุจจาระ สีเหลือง : สีนี้อาจเกิดจากการบริโภคอาหารที่มีสีเหลืองหรือสารต่าง ๆ หรืออาจเป็นเนื้ออาหารที่ย่อยไม่ดี
- อุจจาระ สีแดง : อาจมีเลือดปนอุจจาระ ซึ่งอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพ เช่น การมีก้อนที่เป็นทั้งในระบบทางเดินอาหารหรือกระเพาะอาหาร
- อุจจาระ สีดำ : สีดำอาจเกิดจากการบริโภคอาหารหรือยาที่มีสีดำ หรืออาจเป็นผลจากการใช้ยาหรืออาหารที่มีแสงสะท้อนต่ำ
- อุจจาระ สีเข้ม : อาจเกิดจากการบริโภคอาหารที่มีสีเข้มหรือการขับถ่ายที่มีการเข้าสัมผัสกับเลือดจากระบบทางเดินอาหารหรือระบบทางเดินปัสสาวะ
การเปลี่ยนแปลงสีของอุจจาระอาจเป็นสัญญาณที่ควรให้ความสนใจ และหากมีความกังวลหรือมีอาการไม่ปกติ ควรปรึกษาแพทย์เพื่อการวินิจฉัยและการรักษาเพิ่มเติม
ลักษณะของอุจจาระสามารถให้ความบ่งบอกเกี่ยวกับสุขภาพของบุคคลได้ดังนี้ :
- อุจจาระเป็นก้อนเล็กๆ แข็ง, คล้ายลูกกระสุน, หรือขี้กระต่าย: อาจแสดงถึงปัญหาท้องผูกที่เกิดจากการอุจจาระแห้งและเคลื่อนผ่านลำไส้ได้ยาก. สามารถเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีกากใยน้อยเกินไปและการดื่มน้ำน้อย. หากไม่รักษาเร็วอาจทำให้เกิดท้องผูกเรื้อรัง และมีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่.
- อุจจาระเป็นก้อนเล็กๆ หลายก้อนรวมกัน: แสดงถึงโรคท้องผูก สามารถแก้ไขได้โดยการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง, ดื่มน้ำมากๆ, ออกกำลังกาย, และลดความเครียด.
- อุจจาระทรงรียาวคล้ายไส้กรอก: แสดงว่าดื่มน้ำน้อยเกินไป แม้ว่ายังไม่มีปัญหาในการขับถ่าย.
- อุจจาระเป็นลำสวย, ผิวเรียบคล้ายกล้วยหอม: บ่งชี้ถึงสุขภาพที่ดี.
- อุจจาระที่แตกเป็นชิ้นสั้นๆ ขับถ่ายได้ง่าย: ถึงแม้จะเป็นลักษณะที่ดี แต่อาจบ่งชี้ว่าร่างกายขาดสารอาหารหรือกากใยบางประเภท.
- อุจจาระกึ่งเหลวกึ่งก้อน: อาจเป็นเริ่มต้นของท้องเสียหรือแบคทีเรียไม่สมดุลในลำไส้. แก้ไขได้โดยการรับประทานอาหารที่ครบถ้วนและการบริโภคโยเกิร์ต.
- อุจจาระเหลวเป็นน้ำ: บ่งชี้ถึงท้องเสียหรือการติดเชื้อในลำไส้. ควรรับประทานเกลือแร่และดื่มน้ำเพื่อป้องกันการขาดน้ำ. หากไม่หายภายใน 1 วันควรพบแพทย์ทันที.
